Wat leuk dat je interesse hebt in mijn werk en meditaties!
Hier vind je mijn Return to Center Meditatie & Happy Heart Meditatie (scroll naar beneden) als cadeautje voor jou.
Ik hoop dat je er wat aan hebt. Zin om met me te delen? Mail me! Ik lees je ervaring graag!
Wil je nog meer fijne meditaties luisteren? Check dan mijn Soundcloud kanaal voor bijvoorbeeld de populaire ‘Slaap Lekker Meditatie’.
Deze meditatie helpt je aanwezig te zijn in het hier en nu, meer rust en ruimte te ervaren in welke situatie je je dan ook bevindt, en meer compassie te voelen voor jezelf en je omgeving. Met de kracht van je hart shift je:
* onrust naar rust
* chaos naar harmonie
* verzet naar flow
* oordeel naar liefde
Deze meditatie ontstond toen een vriendin mij tijdens een lockdown vroeg of ik niet een hele korte meditatie kon opnemen. Eentje die tussen alle bedrijven door kon. Als een soort pitstop.
Happinez hem ook gedeeld en inmiddels is ‘ie meer dan 7000x beluisterd!
Wat fijn dat je deze meditatie voor rust en geluk hebt aangevraagd!
Met deze meditatie activeer je je vermogen om liefde, blijdschap en waardering te voelen.
Maar dat niet alleen! Deze meditatie brengt jouw hartritmevariabiliteit in een coherente staat, een staat van flow. Dit ontspant je zenuwstelsel, en vergroot je mentale rust en emotionele welzijn.
En dit vind ik misschien nog wel het allermooiste: in deze staat kun je makkelijker de stem van je hart horen.
Als je bijvoorbeeld een bepaalde keuze moet maken, maar je weet niet zeker wat je wilt doen, luister dan eerst eens deze meditatie en vraag daarna aan jezelf wat je werkelijk wilt. Het eerste antwoord is vaak het antwoord van je hart, in plaats van je hoofd.
~May You Have Peace of Mind and a Happy Heart!~
Ps: Deze meditatie kan heel fijn zijn, maar ook iets losmaken. Kijk of je dat kunt laten gebeuren, want ook dat is heel waardevol. Voelt het niet goed, neem je dan contact met me op!
Waar ik bij andere boeken vaak het gevoel heb dat het moet, of een slecht gevoel krijg dat ik het nog niet uit heb, is dit echt een ongoing handboek wat je erbij pakt op de momenten dat je die behoefte hebt.
Erg fijn om af en toe een stukje te lezen en de stem van Ernestine tijdens de meditaties is echt ontzettend rustgevend en prettig.
Ik kocht het voor mezelf als kerstcadeautje en ik zou alle andere moeders willen aanraden om dit jezelf ook cadeau te geven!
Deze keer voelde ik me vóór de Reiki behandeling ook al goed in balans, dus ik ging liggen om puur te genieten. Een kalme zee golfde met een vertrouwd ritme over me heen en terug. Na de Energy Treat vroeg Ernestine hoe ik me voelde: ‘goed, er was niks en wow, dat is fijn!!’ Ernestine bevestigde dat ze het ook zo had ervaren. En terwijl ik dacht dat het niet beter kon, ben ik vanaf dat moment levensveranderende keuzes gaan maken. Die bevestiging en het duwtje in mijn rug, lieten me vliegen!
Het pijnlijke punt, waar ik al zo lang omheen draai en me tegen verzet, is tijdens de Energy Treat met liefde benaderd. Op de een of andere manier ging het stromen en werd de pijn daardoor zachter. Hij was er wel, maar was vriendelijk en minder zwart dan ik dacht. Daarna kwam er lucht. Een kalme leegte met ruimte voor positieve energie.
Ik voelde een onbeschrijfelijk rust, een klik. Alsof er 2 decordelen van mijn leven in elkaar geschoven worden. Je ziet het niet, maar je voelt het: nu ‘klopt’ het. Vol berusting stond ik op.
Ik vind het boek geweldig. Ik had eerst veel weerstand, want ik moest dan weer iets en je moet al zo veel. Maar de inleiding over weerstand had me direct en toen ben ik er volledig voor gegaan. Het grappige is dat het echt was wat ik nodig had na een ‘heftige’ periode op mijn werk. Dank je wel voor deze mooie retreat-reis, ik vind het geweldig met de audio, geurtips etc. En ik voel veel verbinding met mijzelf en iedereen om mij heen (mijn gezin, partner, mijn moeder.)
Tijdens het lezen van De Nieuwe Moeder merkte ik dat alle gevoelens van moeder, vrouw en jong meisje aan het licht kwamen. Ernestine stelt je gerust dat al deze gevoelens doorleefd mogen worden, en dit doet ze aan de hand van prachtige geleide meditaties. Ik voelde dat ik, in de onrust die ik als jonge moeder wel eens heb, mocht verstillen en verzachten. Hierdoor kon ik met een liefdevollere blik naar haar kijken. Het boek nodigt je uit om werkelijk alles in je systeem te beleven vanuit een warm hart, en dat mag je zonder haast en met de tijd leren. Ik zie haar boek dan ook als een werkboek dat je kunt inzetten in alle tijden van het moederschap.
Ik heb de retreat van Ernestine en Helene echt ervaren als een cadeautje aan mezelf. Ik had nog geen ervaring met retreats, maar voelde me gelijk enorm op mijn gemak en welkom bij Ernestine, Helene en de andere deelneemsters. De lokatie is prachtig en heeft alles wat je je maar wensen kunt voor een fijn en ontspannen verblijf. Het gaf mij de kans om echt even tot mezelf te komen onder de fijne begeleiding van Ernestine en Helene. Yoga afgewisseld met meditatie, fantastisch eten verzorgd door Yvette en de nabijheid van het strand. Een aanrader voor iedereen die zich dit cadeautje ook gunt!
Zodra ik aankwam voelde het alsof we elkaar eerder hadden ontmoet, de sfeer was heel vertrouwd. Ernestine en Helene zijn onwijs lieve dames, die je zowel begeleiden (en dit vanuit hun eigen expertise ook prachtig kunnen), als je de rust en ruimte bieden om juist even helemaal niks te doen. “Laat het allemaal maar gebeuren” is een zin die ik graag met mij meeneem. Het programma was heerlijk opgebouwd, van actief (wandelen, energizing yoga) tot ontspannend (heerlijke relax yoga). Kleine details als oliën, geuren en (inzicht)kaarten gaven net die special touch. Daarnaast zijn we drie dagen volledig in de watten gelegd door Yvette, die onwijs lekker én inspirerend heeft gekookt. Die pure verbinding in een totaal relaxte omgeving ga ik niet snel vergeten.
Door dit boek voel ik heel erg: ‘je bent ok, in alles wat je doet. Je bent je bewust, je doet je best. Je bent goed genoeg’.
En wat mij persoonlijk ook echt raakt zijn je beschrijvingen van het ervaren van totale rust in jezelf. Je spirituele momenten die je door je manier van schrijven heel toegankelijk laat voelen.
Het lezen van De Nieuwe Moeder heeft mij geholpen om de onverwachte kwetsbaarheid die het moederschap brengt, aan te kijken en te omarmen.
Ik geloofde er altijd in dat verantwoordelijkheid nemen voor wat je overkomt de oplossing is voor alles, maar dat leidde tot een worsteling met mezelf.
Dit boek helpt me over te geven aan wat er is. Ernestine geeft me woorden voor wat ik voel, en biedt concrete handvatten om met mijn gevoelens om te gaan.
Het boek-retreat bood mij licht in soms best donkere dagen.
